Þú fitnar á ef þú borðar á kvöldin, sykur gerir börnin of­virk og kol­vetni eru fitandi. Allt eru þetta mýtur um matar­æði sem ekki eiga við rök að styðjast. Lífs­stíls­vefurinn Web MD tók saman nokkrar mýtur sem á­huga­vert er að kynna sér.

Nú þegar sumarið er nánast komið og líkams­ræktar­stöðvar lokaðar – enn þá að minnsta kosti – vegna kórónu­veirufar­aldursins er til­valið að skella sér út og hreyfa sig. Þó margir kjósi að hlaupa eða hjóla geta ein­faldir göngu­túrar hrein­lega gert krafta­verk fyrir heilsu okkar og líðan. Vef­ritið The Acti­ve Times tók saman tíu hluti sem gerast í líkamanum þegar við förum út að labba.

Flest leggjum við á­herslu á að lifa eins heil­brigðu lífi og kostur er. Hreyfing er einn af lykil­þáttunum hvað þetta varðar en það hvað við látum ofan í okkur skiptir mestu máli.