Að koma stjórn á blessaða hormónana:
16. júlí 2015
Heilsa
Ég fæ mjög oft spurningar frá konum á öllum aldri, varðandi hvað þær geti gert eða tekið inn til að koma stjórn á blessaða hormónana. Fókusinn varðandi slík vandamál hefur mjög oft verið á konur á breytingaskeiði en þó er það svo að yngri konur lenda mjög oft í vandræðum og hormónaflippi.
Gott nesti er mikilvægt fyrir langar göngur:
Fjölmargir fara í göngur af ýmsu tagi yfir sumartímann og þá skiptir undirbúningurinn miklu máli. Mikilvægt er að pakka meðferðis hollu og góðu nesti sem veitir úthald og orku.
Það er mikilvægt að huga að andlegri líðan:
Flestir gera sér grein fyrir því að hreyfing er góð fyrir líkamlega heilsu. Hreyfing getur þó einnig haft mikil áhrif á andlega heilsu, enda eykst vellíðanin alla jafna þegar formið verður betra. Ein besta leiðin til að auka andlega vellíðan er að stunda svokallaða þolþjálfun.
Það að læra nýja hluti getur bætt minnið verulega:
Niðurstöður nýrrar tilraunar á vegum háskólans í Newcastle sýna fram á að það að læra nýja hluti, líkt og að teikna, getur bætt minni fólks verulega.
Fimm-fæðulistinn sem eykur vellíðan, einbeitingu og starfsorku:
Það yndislega við hollan, orkuríkan og góðan mat er að maður getur fengið sér aðeins meira af honum án þess að ásaka sjálfan sig fyrir óhóf, óreglu og linkind.
Það er um að gera að drekka meira te en kaffi - en hvaða te?
Þegar talið berst að tei, þeim ágæta drykk, kemur það græna einatt fljótt upp í hugann. En af hverju? Er það eitthvað betra en annað te. Stutta svarið er, já!
Nýjar rannsóknir sýna samhengi á milli ofþyngdar og svefnleysis:
Nýjar rannsóknir sem unnar hafa verið af vísindamönnum við Doha-háskólann í Katar þykja renna stoðum undir þá kenningu að of lítill svefn valdi því að fólk fitni um of.
Hvers vegna ekki að búa til heilsusamlegt tannkrem heima á eldhúsborðinu?
Heimagert tannkrem er að ryðja sér til rúms í nokkrum mæli, en afskaplega einfalt er að búa það til heima við á eldhúsborðinu sem er eiginlega jafn mikill kostur og sá sem lítur að innihaldinu, en það er nefnilega aukaefnalaust.
Hér kemur listinn yfir korn sem inniheldur glúten:
05. júlí 2015
Heilsa
Íris Gunnarsdóttir
Margir eru í vafa um hvaða kornsortir innihalda próteinið glúten, sem í sumum tilfellum veldur ofnæmi og enn oftar óþoli.
Landlæknisembættið með átak til að draga úr saltneyslu Íslendinga:
Skoðaðu saltið er samnorrænt verkefni sem Embætti landlæknis stendur fyrir hér á landi. Því er ætlað að vekja fólk til umhugsunar um saltneyslu sína og hvetja fólk um leið til að skoða saltið í þeim mat sem það borðar.
